春になると体がむくみやすい方へ｜その不調は巡りの乱れかもしれません

①春になると増える「むくみ」

こんにちは。長津田櫻花堂鍼灸マッサージ治療院です。

春になると

・朝、顔がむくむ
・夕方になると足が重い
・体全体がだるい

といった「むくみ」の症状を感じる方が増えてきます。

一時的なものだからと様子を見る方も多いですが、体の巡りが乱れているサインの一つでもあります。

②なぜ春はむくみやすいのか

春は

・気温差が大きい
・環境の変化が多い
・自律神経が乱れやすい

といった影響で、体のバランスが崩れやすい季節です。

東洋医学では「肝」が活発になることで気の巡りが乱れ、水分代謝もうまくいかなくなります。

その結果👇

・余分な水分が体に溜まる
・巡りが悪くなる
・むくみとして現れる

③こんな症状ありませんか？

✅顔がむくんでスッキリしない
✅靴下の跡が残る
✅夕方になると足が重い
✅体がだるく感じる
✅朝からスッキリしない

「もしかして自分も当てはまるかも」と感じた方は、他にも春に起こりやすい不調があります。

・頭痛
・食欲不振
・めまい
・不眠
・花粉症
・自律神経の乱れ

👉 春の不調について詳しくはこちら

④放っておくとどうなるか

むくみは軽い不調と思われがちですが、

・疲れやすくなる
・冷えやすくなる
・体調が安定しなくなる

といった悪循環につながることがあります。特に春は不調が連鎖しやすいため、早めに整えることが大切です。

⑤ご自宅でできるセルフケア（ツボ押し）

むくみが気になるときは、体の巡りを良くすることがポイントです。そこでおすすめなのがツボ押しです。

・足三里（あしさんり）

膝の下にあるツボで、胃腸の働きを整え、体全体の巡りを良くしてくれます。押し方は親指で少ししっかりめに押し、心地よい刺激を感じる程度でOKです。

👉足三里の詳しい場所や解説はこちら

・陰陵泉（いんりょうせん）

膝の内側にあるツボで、水分代謝を整え、むくみに特に効果的です。押し方は指でじんわりと押し、少し響く程度の強さで行います。

👉陰陵泉の詳しい場所や解説はこちら

※1日1〜2回、無理のない範囲で行ってみてください。

⑥鍼灸での考え方

当院では

・水分代謝の調整
・自律神経のバランス調整
・気の巡りの改善

といった全体の状態を見ながら施術を行います。

⑦まとめ

春のむくみは、体からのサインです。「なんとなく重い」「むくみやすい」と感じたら、早めに整えていくことが大切です。

⑧おわりに

つらい状態を我慢せず、気になることがあればお気軽にご相談ください。櫻花堂治療院がしっかりサポートいたします。

著者：櫻花堂治療院 院長 大久保昌哉 横浜市緑区長津田にて櫻花堂鍼灸院を運営している大久保昌哉です。スポーツトレーナーとしての経験や介護福祉士としての資格を持ち、身体と心の健康をサポートするための情報をお届けしています。不眠症や冷え性、自律神経失調、腰痛、肩こりなど慢性的な疾患やケガなどの改善を得意としています。 最新の活動や日常の様子は、Facebook、Instagramでフォローできます。 過去の記事に関してはコチラ