春の「なんとなく不調」の正体とは？｜むくみ・自律神経・胃腸の関係

① 春の不調とは

こんにちは。長津田櫻花堂鍼灸マッサージ治療院です。

春になると

・なんとなく体が重い
・朝からスッキリしない
・体調が安定しない

といった不調を感じる方が増えてきます。はっきりとした病気ではないけれど、「なんとなく不調」が続くのが春の特徴です。

② なぜ春は不調が出やすいのか

春は

・気温差が大きい
・環境の変化が多い
・気圧の変動

といった影響で、自律神経が乱れやすい季節です。東洋医学では「肝」が活発になることで、気の巡りが乱れ、様々な不調が現れやすくなります。

③ こんな症状ありませんか？

春は一つの症状だけでなく、複数の不調が重なって出ることが多いのが特徴です。

✅体がむくみやすい、だるい
✅頭が重い、ズキズキする
✅食欲がわかない
✅ふわふわする、めまいがある
✅眠りが浅い
✅鼻や目の不調
✅なんとなく気分が不安定

「もしかして自分も当てはまるかも」と感じた方は、それぞれの症状について詳しく解説していますので、気になるものからご覧ください。

・むくみ
・頭痛
・食欲不振
・めまい
・不眠
・花粉症
・自律神経の乱れ

④ 春の不調の中心は「巡りの乱れ」

春の不調はバラバラに見えて、実は共通している原因があります。

それが体の「巡りの乱れ」です

・血流の低下
・水分代謝の乱れ
・自律神経のバランスの崩れ

これらが重なることで、様々な不調として現れます。

⑤ 特に多いのは「むくみ」です

春の不調の中でも、特に多いのが「むくみ」です。

・朝、顔がむくむ
・夕方になると足が重い
・体全体がだるい

こうした症状は、巡りの乱れのサインです。

※春のむくみについて詳しくはこちら

⑥ ご自宅でできるセルフケア

春の不調を整えるためには、日常生活の中で巡りを良くすることが大切です。

・軽く体を動かす
・深呼吸を意識する
・冷たいものを控える

『なんだそれだけ？？』と言うお声が聞こえてきそうですが(笑)つまるところ心と体のバランスを整える事が非常に大事という事です。心拍数100～120になる位の運動で軽く汗をかき、深呼吸で脳の整理をし、体を過度に冷さない事が大切です。
※以前ブログに掲載した深呼吸（瞑想）方法はこちら

⑦ 鍼灸での考え方

当院では

・自律神経の調整
・内臓の働きの調整
・気や血の巡りの改善

といった全体のバランスを見ながら施術を行います。症状だけでなく、体の状態全体を整えていくのが特徴です。

⑧ まとめ

春の不調は誰にでも起こりやすいものです。

「なんとなく不調」が続いている場合は、体からのサインかもしれません。無理をせず、早めに整えていくことが大切です。

⑨ おわりに

小さな不調でも、積み重なると大きな負担になります。気になる症状があれば、お気軽にご相談ください。櫻花堂治療院がしっかりサポートいたします。

著者：櫻花堂治療院 院長 大久保昌哉 横浜市緑区長津田にて櫻花堂鍼灸院を運営している大久保昌哉です。スポーツトレーナーとしての経験や介護福祉士としての資格を持ち、身体と心の健康をサポートするための情報をお届けしています。不眠症や冷え性、自律神経失調、腰痛、肩こりなど慢性的な疾患やケガなどの改善を得意としています。 最新の活動や日常の様子は、Facebook、Instagramでフォローできます。 過去の記事に関してはコチラ