春になるとクラクラする方へ｜そのめまいは自律神経の乱れかもしれません
目次
①春に増える「めまい」
こんにちは。長津田櫻花堂鍼灸マッサージ治療院です。
春になると
・ふわふわして地に足がつかない感じ
・急にクラクラする
・なんとなく頭がぼーっとする
といった「めまい」の症状を感じる方が増えてきます。検査では異常がないと言われたものの、不安な状態が続いている方も多いのではないでしょうか。
②なぜ春はめまいが起こりやすいのか
春は
・気温差が大きい
・環境の変化が多い
・気圧の変動
といった影響で、自律神経が乱れやすい季節です。
東洋医学では「肝」の働きが活発になることで
気の巡りが乱れ、上半身に影響が出やすくなります。その結果
・頭部への血流の乱れ
・内耳のバランスの不調
・自律神経の乱れ
が重なり、めまいとして現れることがあります。
③こんな症状ありませんか？
・ふわふわする感じが続く
・立ち上がるとクラクラする
・めまいと一緒に吐き気がある
・頭が重くスッキリしない
・なんとなく不安感がある
「もしかして自分も当てはまるかも」と感じた方は、
他にも春に起こりやすい不調があります。
・むくみ
・頭痛
・食欲不振
・不眠
・花粉症
・自律神経の乱れ
➨春の不調について詳しくはこちら
④放っておくとどうなるか
めまいは一時的なものと思われがちですが、
・不安感が強くなる
・外出が億劫になる
・体調全体が崩れやすくなる
といった影響が出ることがあります。特に春は不調が連鎖しやすいため、早めに整えていくことが大切です。
⑤ご自宅でできるセルフケア（ツボ押し）
めまいがあるときは、体のバランスと巡りを整えることがポイントです。
翳風（えいふう）
耳の後ろにあるツボで、内耳のバランスを整え、めまいや耳の不調に効果的です。
【押し方】
指で優しく押し、じんわりと刺激を与えます。
➨翳風の詳しい場所と効果はこちら
百会（ひゃくえ）
頭のてっぺんにあるツボで、自律神経を整え、気の巡りを安定させます。
【押し方】
軽く押す程度でOK。リラックスしながら行います。
➨百会の詳しい解説はこちら
内関（ないかん）
手首にあるツボで、吐き気や自律神経の乱れに効果があります。
【押し方】
親指でじんわり押し、心地よい刺激で行います。
➨内関の詳しい解説はこちら
※1日1〜2回、無理のない範囲で行ってみてください。
⑥鍼灸での考え方
当院では
・自律神経の調整
・内耳のバランス調整
・気や血の巡りの改善
といった全体の状態を見ながら施術を行います。
⑦まとめ
春のめまいは、体からのサインです。
「なんとなく不調」が続いている場合は、無理をせず早めに整えていくことが大切です。
⑧ おわりに
春は不調が重なりやすい時期です。「なんとなく不安定な状態が続く」と感じている方は、無理をせず一度ご相談ください。
