頭がふわふわする・めまいがつらい方へ｜すぐ押せるツボ【翳風（えいふう）】
目次
①翳風とは
こんにちは。長津田櫻花堂鍼灸マッサージ治療院です。
「ふわっとしためまいがつらい」
「頭がスッキリしない感じが続く」
「なんとなくバランスが不安で落ち着かない」
そんな不調を感じていませんか？
スマホやパソコンを見る時間が長くなると、首や耳まわりに負担がかかり、こうした症状が出やすくなる傾向があります。
翳風は耳の後ろにあるツボで、めまいや耳まわりの不調、自律神経の乱れに関わるポイントです。比較的場所も分かりやすく、セルフケアでも取り入れやすいツボのひとつです。
②翳風の場所
翳風は耳たぶの後ろ、骨のくぼみにあるツボです。
耳たぶの後ろに指を当てて、少し後ろにスライドさせるとくぼみがあります。そのくぼみが基本の位置です。
探すコツとしては、軽く口を開け閉めすると動く部分があるので、その近くを触ると見つけやすくなります。
少し位置がズレると響きが弱くなるため、ピンポイントで押すよりも周囲を触りながら探してみてください。一番響く場所が目安です。
③効果・効能
●めまい・ふらつき
耳まわりの血流や気の巡りを整えることで、ふわふわするタイプのめまいやバランスの不安定感に働きかけます。施術でも「軽くなった」と感じる方が多いポイントです。
●耳の違和感・こもり感
耳周辺の緊張をゆるめることで、詰まった感じや違和感をやわらげやすくなります。デスクワークが多い方に合いやすい傾向があります。
●首こり・後頭部の重さ
首から耳にかけての流れを整えることで、ズーンと重い感じや張りを軽減します。首こりが強い方ほど反応が出やすい印象があります。
●自律神経の乱れ
耳まわりは自律神経とも関わりが深く、ストレスによる不調を整えるサポートにもなります。これらのことから、なんとなく続くめまいや首まわりの不調がある方におすすめのツボです。
④こんな方におすすめ
☑めまいやふらつきがある方
☑スマホやパソコンを長時間使う方
☑首こりや後頭部の重さがある方
☑耳の違和感やこもり感が気になる方
☑なんとなくスッキリしない不調がある方（未病）
☑ストレスや自律神経の乱れが気になる方
こうした状態は、無理を続けているサインのこともあります。
放っておくと不調が長引きやすくなるため、早めに体を整えていくことが大切です。まずはできることからケアを始めてみましょう。
⑤セルフケア方法
①親指で翳風をやさしく押します
②5秒ほどかけて押して、ゆっくり離します
③これを左右それぞれ3〜5回行います
強さは「痛気持ちいい」くらいが目安です。
お風呂上がりやリラックスしているタイミングで行うと、より効果を感じやすくなります。
押したときに「ズーン」と響く感じや、じんわり温かくなる感覚があれば効いているサインです。無理のない範囲で継続してみてください。
⑥注意点
強く押しすぎると痛みが残ることがあるため、やさしい刺激を意識してください。
やりすぎも逆効果になることがあるため、回数は守って行いましょう。
体調がすぐれないときやめまいが強いときは無理をせず、様子を見ながら行うことが大切です。
また、めまいの原因にはさまざまなものがあるため、症状が長く続く場合は専門家への相談も検討してください。
⑦東洋医学的な考え方
翳風は耳や首まわりの気血の流れに関わるツボで、外からの影響やストレスによって滞りやすい部分です。
東洋医学では、気の流れが乱れることでめまいやふらつきが起こりやすいと考えられています。特に首や耳のまわりはその影響を受けやすい場所です。
また、西洋医学的にも耳は平衡感覚に関わる重要な部位であり、この周囲の血流や緊張を整えることは理にかなっています。
施術をしていると、首こりやストレスが強い方ほど、この部分に反応が出やすい印象があります。
全身のバランスを整える中で、このポイントをケアすることが安定につながりやすいです。
⑧まとめ・併せて読みたい
翳風は、めまいや耳まわりの不調に対して使いやすいツボです。
めまいがある場合
→ 百会で全体のバランスを整える
吐き気や不安感がある場合
→ 内関で内側から整える
といった使い分けもおすすめです。
セルフケアとして取り入れながら、無理をせず少しずつ整えていくことが大切です。
症状が続く場合は、お気軽にご相談ください。櫻花堂治療院がしっかりサポートいたします。
⑨こんな方に使いました
※掲載している内容は、患者様のご承諾をいただき、個人が特定されないよう一部調整してご紹介しています。
50代女性、デスクワーク中心のお仕事の方。ここ最近、ふわっとしためまいが続き、仕事中も不安を感じることがあるとのことでした。
触診すると、耳の後ろから首にかけて強い張りがあり、特に翳風のあたりに圧痛が見られました。全体的に首まわりの流れが滞っている印象でした。
施術では翳風を中心に、首から頭にかけてのバランスを整えるように調整を行いました。
施術後は「少しフワフワ感が軽くなった」「頭がスッキリした感じがする」といった変化が見られました。次の日職場でも「顔色が良くなった」と言われたようで大変喜んでおられました。
施術していて感じることとして、首こりやストレスが強い方、デスクワークが多い方は、このツボがよく反応する印象があります。
