足裏のはなし

こんにちは！神奈川県も雨の日が多い日が続きますが、沖縄県は今日梅雨入りしましたね。

そんな梅雨の季節に限った事では無いのですが、この時期になると足の指や足首に不調を訴える方が多くなるような気がします。気圧や湿の邪（湿邪）による水分代謝も関係しているのですが、もう一つ、濡れて不安定な地面を歩いたせいで足裏が緊張し、下半身のバランスが変わってしまっている可能性が考えられます。裸足で歩く時間が減り、舗装された地面を歩く現代社会において、不安定な足元の環境は短時間でも筋肉や関節に影響を及ぼします。

最近「足裏の体重移動が変だな。」と気になる方や、靴底のすり減る場所が変わってきている方は、青竹などを踏んで、足裏の緊張を取ってあげると良いかもしれません。また、足の指でグーチョキパーの運動をするのもおススメです。私も先日、夕飯の買い出しの際に、ずっと「足裏の左右バランスが違うなぁ。」と思う日がありました。何気なく帰りの信号待ちで足元を見ると、左右で違った種類の靴を履いているという、生まれて初めての経験を致しました(/ω＼)急いでいたのか、ボーっとしていたのか。恥ずかしい限りです。

著者：櫻花堂治療院 院長 大久保昌哉 横浜市緑区長津田にて櫻花堂鍼灸院を運営している大久保昌哉です。スポーツトレーナーとしての経験や介護福祉士としての資格を持ち、身体と心の健康をサポートするための情報をお届けしています。不眠症や冷え性、自律神経失調、腰痛、肩こりなど慢性的な疾患やケガなどの改善を得意としています。 最新の活動や日常の様子は、Facebook、Instagramでフォローできます。 過去の記事に関してはコチラ