かくれ口呼吸になっていませんか？？

今年は特に長く感じた夏も過ぎ、過ごしやすい季節となりましたね。この季節は涼しくて良いのですが…知らないうちに口の中が乾燥していませんか？？

長いマスク生活の息苦しさで、知らない内に口を開けて呼吸をするクセがついている可能性があります。口呼吸になると、本来鼻を通って加湿されていた空気が直接口腔内・気道に流れるため、潤いが低下してウィルスや細菌の侵入を容易にしてしまいます。1日に2万回以上する呼吸。少しの口の開きが体調不良の原因になるかもしれません。思い出した時に呼吸に意識をしてみてください。どうしても口が開いてしまう場合は加湿の為にもマスク装着をオススメします。

著者：櫻花堂治療院 院長 大久保昌哉 横浜市緑区長津田にて櫻花堂鍼灸院を運営している大久保昌哉です。スポーツトレーナーとしての経験や介護福祉士としての資格を持ち、身体と心の健康をサポートするための情報をお届けしています。不眠症や冷え性、自律神経失調、腰痛、肩こりなど慢性的な疾患やケガなどの改善を得意としています。 最新の活動や日常の様子は、Facebook、Instagramでフォローできます。 過去の記事に関してはコチラ