夏から秋の変わり目、こんな不調ありませんか？｜秋を元気に過ごす養生法
夏から秋への変わり目は、暑さによる消耗や冷房、乾燥、寒暖差などが重なり、だるさ・胃腸の不調・冷え・乾燥といった症状が出やすい時期です。タイプ別に、秋を元気に過ごすための養生法をご紹介します。
夜になると脚がムズムズして眠れないのはなぜ？原因とむずむず脚症候群を解説
夜になると脚がムズムズして眠れない方へ。むずむず脚症候群の特徴や原因、鉄不足との関係、自宅でできる対策、東洋医学・鍼灸での考え方を分かりやすく解説します。
水分補給は多すぎても少なすぎてもダメ？夏に知っておきたい正しい水の飲み方
夏の水分補給は、少なすぎても多すぎても注意が必要です。脱水や熱中症だけでなく、水の一気飲みによる低ナトリウム血症や、甘い飲み物の摂りすぎによるペットボトル症候群についても解説。夏に知っておきたい正しい水分補給の方法を紹介します。
トイレが近いのはなぜ？頻尿・夜間頻尿の原因と東洋医学での考え方
トイレが近い、夜中に何度もトイレに起きる…。頻尿・夜間頻尿の原因は、過活動膀胱や前立腺、睡眠、水分量などさまざまです。頻尿の原因や受診の目安、東洋医学で考える腎陽虚・脾陽虚などの体質について鍼灸師が分かりやすく解説します。
舌が赤くて苔が少ないのはなぜ？陰虚と更年期の関係
舌が赤くて苔が少ない、乾燥しているのはなぜ？東洋医学では身体の潤いが不足した「陰虚」と関係することがあります。更年期にみられるほてり・寝汗・不眠との関係や、舌の特徴、養生法、おすすめのツボを鍼灸師が解説します。
浮指は親指と小指で違う？原因・症状・改善方法を鍼灸師が解説
「最近つまずきやすい」「足首をよく捻る」「膝や腰が痛い」そんな方は浮指が関係しているかもしれません。親指浮き・小指浮きの違いやセルフチェック、原因、改善方法を鍼灸師が分かりやすく解説します。
夏バテは水分不足だけじゃない｜東洋医学で考える夏バテの原因・予防・おすすめの食べ物
目次1. はじめに2. 夏バテとは？3. 西洋医学からみた夏バテの原因① 大量の発汗による脱水・電解質不足② 自律神経の乱れ③ 睡眠不足④ 冷たい飲み物や食事による胃腸機能の低下4. 東洋医学からみた夏バテの原因① 夏は […]
そのだるさ、実は脱水かも？梅雨から夏に増える『隠れ脱水』にご注意
最近なんとなく疲れやすい、頭痛やめまいが増えた、腰が重いと感じていませんか？その不調は隠れ脱水が関係しているかもしれません。尿の色でできる簡単チェックと、東洋医学の「津液」の視点から夏を元気に過ごすための養生法をご紹介します。
舌でわかる体調チェック｜東洋医学の舌診とは？
舌で体調がわかるって本当？東洋医学の舌診（ぜっしん）について解説します。歯痕舌、白厚苔、裂紋舌などの特徴や体調との関係をわかりやすくご紹介します。
舌にひび割れがあるのはなぜ？裂紋舌と体調の関係
舌にひび割れがあるのはなぜ？裂紋舌（れつもんぜつ）は乾燥や疲労、睡眠不足などと関係することがあります。東洋医学で考える原因や体調との関係、養生法をわかりやすく解説します。