【女性必見】冷え・むくみ・内臓不調はつながっている？気・血・津液から読み解く不調の正体新着!!
目次１．冷え・むくみ・内臓不調が同時に起こる理由 〜気・血・津液と五臓六腑から身体を読み解く〜２．中医学が考える「冷え・むくみ・内臓不調」の本質①気の異常が関係するケース気虚（ききょ）気滞（きたい）②血の異常が関係するケ […]
便秘は腸だけの問題じゃない│鍼灸師が解説する本当の原因とは
目次1.はじめに2.便秘の原因とは？西洋医学での定義と考え方3.便秘と自律神経の関係～腸は“第二の脳”～4.櫻花堂治療院が考える便秘｜中医学によるタイプ別の原因5.便秘でまず医療機関を受診すべきケース6.【FAQ】便秘と […]
【今日から始める瞑想】ストレス・だるさ・不安に効果的な呼吸法と鍼灸の相乗効果
目次1.季節の不調は“瞑想”で整う2.世界の一流企業も“瞑想”を取り入れている理由3.科学的にわかっている「瞑想の健康効果」①自律神経のバランスが整う②ストレスホルモン「コルチゾール」が低下③睡眠の質が向上④免疫力が上が […]
疲れ・眠れない・頭痛…それ本当に自律神経？セルフチェックと対策方法
目次1.自律神経ってなに？？不調の正体を“自動運転モード”で理解する自律神経とは「エアコンの自動運転モード」2.なぜ「自律神経が乱れる」と不調になるの？自律神経の調整が狂う理由自律神経の乱れによって起きる代表的な不調自律 […]
櫻花堂治療院が考える腰痛のセルフケア方法
目次1．はじめに2．腰痛を悪化させない５つの日常生活コツ①座り姿勢は“90分に1回リセット”する②反り腰・猫背を作る“スマホ姿勢”を見直す③寝る前の3分ストレッチで硬くなった筋肉をリセット④片側に重心をかける癖をやめる⑤ […]
腰痛が治らない本当の理由｜腰を揉んでも改善しないのは“別の筋肉”が原因だった！
目次1．はじめに2．なぜ“原因不明”と言われるのか？3．まず知ってほしい「病院へ行くべき腰痛」4．では、一般的な慢性腰痛はなぜ起こるのか？5．“腰だけ”を触っても良くならない理由6．櫻花堂が得意とする「本質的な腰痛治療」 […]
寝つけない原因と対策｜睡眠時間を確保するコツと生活習慣の見直しを専門家が解説します
目次はじめに睡眠改善は「できること」から始まります１．睡眠時間を確保するための考え方①「眠る時間を守る」より「起きる時間を決める」②寝る前のスマホだけちょっと我慢③夕方の仮眠は15分まで２．生活習慣の見直しで睡眠の質を上 […]
睡眠時間、あなたは足りてる？世界ワースト級の日本と神奈川県の現状？
はじめに いつも長津田櫻花堂鍼灸マッサージ治療院のホームページをご覧いただきありがとうございます！突然ですが「あなたは毎晩、しっかり眠れていますか？」――この問いに「はい」と自信を持って答えられる方は意外と少ないかもしれ […]
深部体温と睡眠の関係
こんにちは！長津田櫻花堂鍼灸マッサージ治療院の大久保です。 季節の変わり目となり、夜と朝の気温差が大きくなる日が増えてきましたね。 「夜は暑いと思って窓を開けて寝ていたのに、明け方の冷たい風で寒くなって途中で目が覚めてし […]
秋に知りたい！食・運動・心の養生方法
目次はじめに秋は「収斂（しゅうれん）」の季節秋におススメの食養生秋の運動養生心の養生 秋の「悲しみ」との付き合い方鍼灸でできる秋の養生まとめ はじめに いつも長津田櫻花堂鍼灸マッサージ治療院のホームページをご覧いただきあ […]