寝つけない原因と対策｜睡眠時間を確保するコツと生活習慣の見直しを専門家が解説します新着!!
目次はじめに睡眠改善は「できること」から始まります１．睡眠時間を確保するための考え方①「眠る時間を守る」より「起きる時間を決める」②寝る前のスマホだけちょっと我慢③夕方の仮眠は15分まで２．生活習慣の見直しで睡眠の質を上 […]
睡眠時間、あなたは足りてる？世界ワースト級の日本と神奈川県の現状？新着!!
はじめに いつも長津田櫻花堂鍼灸マッサージ治療院のホームページをご覧いただきありがとうございます！突然ですが「あなたは毎晩、しっかり眠れていますか？」――この問いに「はい」と自信を持って答えられる方は意外と少ないかもしれ […]
深部体温と睡眠の関係
こんにちは！長津田櫻花堂鍼灸マッサージ治療院の大久保です。 季節の変わり目となり、夜と朝の気温差が大きくなる日が増えてきましたね。 「夜は暑いと思って窓を開けて寝ていたのに、明け方の冷たい風で寒くなって途中で目が覚めてし […]
秋に知りたい！食・運動・心の養生方法
目次はじめに秋は「収斂（しゅうれん）」の季節秋におススメの食養生秋の運動養生心の養生 秋の「悲しみ」との付き合い方鍼灸でできる秋の養生まとめ はじめに いつも長津田櫻花堂鍼灸マッサージ治療院のホームページをご覧いただきあ […]
膝が痛いのは軟骨だけじゃない！当院が考える膝痛の原因を解説
目次はじめに一般的に言われている原因膝痛の予防方法膝痛の解消方法当院が考える膝痛の治療方法まとめ はじめに 数あるホームページの中から長津田櫻花堂鍼灸マッサージ治療院のページを訪れて頂きありがとうございます。今回は『膝痛 […]
実はあなたも隠れ冷え症かも…│冷え症4タイプを解説！
目次はじめに冷えタイプチェック１．手足末端冷えタイプ２．内臓冷えタイプ３．下半身冷えタイプ４．全身冷えタイプタイプ別特徴と改善方法１．手足末端冷えタイプ２．内臓冷えタイプ３．下半身冷えタイプ４．全身冷えタイプまとめ はじ […]
もう間違えない！信頼できる施術者の見分け方
はじめに 数あるホームページの中から、長津田櫻花堂鍼灸・マッサージ治療院のページをご覧いただきありがとうございます。最近、新しく来られる患者さんから 「長津田は治療院がたくさんあって、どこに行けばいいのか分からない」 と […]
熱中症、夏バテだけじゃない！夏に気をつけたい体調不良
目次【はじめに】【夏に気を付けたい7つのこと】①ペットボトル症候群（清涼飲料水ケトーシス）②電解質異常③脱水症④夏風邪（冷房病）⑤素麺病⑥自律神経の乱れ（夏バテ・不眠・情緒不安定）⑦皮膚トラブル（日焼け・湿疹・あせも・蕁 […]
いつでもできる熱中症予防方法
こんにちは！櫻花堂治療院の大久保です。 今日はちょっと話題が変わりますが、「尿」のお話です。…ちょっと汚い？ いえいえ、実はとっても大事な健康のサインなんです。 皆さん、トイレのときに尿の色をチェックしていますか？ご存知 […]
もしかして外反足!?足元から不調を引き起こす外反足の見分け方と改善方法
目次１．はじめに２．こんな人は「外反足」です！３．外反足が引き起こすトラブルとは？４．今日からできる！外反足の改善方法５．まとめ １．はじめに 数あるホームページの中から、長津田櫻花堂鍼灸・マッサージ治療院のページをご覧 […]