頭痛がなかなか治らない方へ｜あなたのタイプと原因を解説
①はじめに
「なんとなく頭が重い」
「薬を飲んでもまた痛くなる」
「原因がはっきりしないまま、ずっと繰り返している」
このような頭痛でお悩みではありませんか？
こんにちは。長津田櫻花堂鍼灸マッサージ治療院です。
頭痛はとても身近な症状ですが、実は“原因によって対処法がまったく変わる”不調でもあります。そのため、ご自身の頭痛のタイプを知らないまま対処していると、なかなか改善しないことも少なくありません。
このページでは
👉 あなたの頭痛のタイプ
👉 それぞれの原因
👉 改善の考え方
を分かりやすくお伝えしていきます。
②あなたの頭痛はどのタイプ？
まずは簡単にチェックしてみましょう。
✅締め付けられるような重い痛み
→ 緊張型頭痛の可能性
✅ズキズキ脈打つような痛み
→ 片頭痛の可能性
✅目の奥がえぐられるような強い痛み
→ 群発頭痛の可能性
「なんとなく全部当てはまる…」という方も大丈夫です。実際の臨床でも、複数の要素が重なっているケースはとても多いです。
③タイプ別｜頭痛の原因と特徴
1.緊張型頭痛（最も多いタイプ）
特徴
- 頭が締め付けられるような痛み
- 長時間続く鈍い痛み
- 肩や首のこりを伴う
原因
- デスクワーク・スマホの長時間使用
- 姿勢の崩れ（ストレートネックなど）
- 筋肉の緊張
👉首や肩のこりが強く“姿勢が気になる”“スマホを見る時間が長い”という方は、ストレートネックが関係している可能性があります。
→ ストレートネックの原因と対策について詳しくはこちら
2.片頭痛（自律神経・血流タイプ）
特徴
- ズキズキと脈打つ痛み
- 光や音がつらい
- 動くと悪化する
原因
- ストレスやホルモンバランス
- 自律神経の乱れ
- 血管の拡張
👉頭痛だけでなく、疲れやすさ・不眠なども感じている方は、自律神経の乱れが関係している可能性があります。
→ なんとなく続く不調の原因とは？自律神経の乱れについて詳しくはこちら
3.群発頭痛（強い痛みタイプ）
特徴
- 目の奥がえぐられるような激痛
- 一定期間に集中して起こる
- 夜間に出やすい
👉このタイプは専門的な対応が必要になることもあります。
④なぜ頭痛は繰り返すのか？
多くの方が
「その場では良くなるけど、また戻る」
と感じています。これは原因が“頭そのものではない”ことが多いからです例えば…
- 首や肩の緊張
- 姿勢のクセ
- 自律神経の乱れ
- 日常生活の負担
などが重なり、結果として頭痛が出ているケースが非常に多いです。
⑤当院の考え方
当院では頭痛に対して
- 筋肉・姿勢（トレーナー視点）
- 自律神経・体質（東洋医学視点）
この両面から原因を考えていきます。
例えば
- 首・肩の緊張を整える
- 呼吸や血流のバランスを調整する
- 体質的に乱れやすい部分をケアする
といったように「繰り返さない体づくり」を大切にしています
⑥自分でできるセルフケア
ご自宅でできるケアとしては
- 首・肩を温める
- 長時間同じ姿勢を避ける
- 目の休息をとる
などが有効です。また、ツボを使ったセルフケアもおすすめです。
※ツボ名をクリックすると詳しい場所と解説ページがご覧いただけます。
※強く押しすぎず「気持ちいい」程度で行ってください
⑦こんな方はご相談ください
- 頭痛が長年続いている
- 薬に頼る頻度が増えている
- 原因が分からず不安
- 首や肩のこりも強い
このような方は一度、体全体のバランスを見直すことも大切です。
⑧おわりに
頭痛は「よくある症状」ですが、その背景にはさまざまな原因が隠れています。
だからこそタイプに合った対処をすることが改善の近道です。
「なかなか良くならない」と感じている方は、一人で悩まず、お気軽にご相談ください。
⑨事例紹介
※掲載している内容は、患者様のご承諾をいただき、個人が特定されないよう一部調整してご紹介しています。
30代女性 慢性頭痛
転職を機に、それまで我慢をすればやり過ごせていた頭痛が悪化してきた為来院。婦人科系のお悩みもあり『血の巡り』が関係していると判断する。経過を見ながら週1ペースを1か月ほど続け、現在は月1回ペースで来院。仕事上、月に何度か痛みが出るがその時だけ鎮痛剤を飲み、痛みを上手くコントロールしているご様子。
50代女性 美容鍼から頭痛治療へ
「額のシワが気になる」と美容鍼を希望され来院。お話しを聞いていると夜間帯の仕事もあり、その時は高確率で頭痛が起こり、医師からも片頭痛と診断されている。ストレスが原因で頭痛が起こり、眉間にシワが寄る為に深さが気になっている可能性を考え、鍼灸治療の中で美容鍼と治療を併用する事を提案する。仕事の関係で不規則ではあるが、10日に1回ペースで治療を継続している。夜勤明けでも頭痛は起こらず、周りからも「表情が明るくなった」とご報告頂きました。
40代女性 股関節痛治療から頭痛も改善できた方
日常生活に支障が出る程急に股関節が痛み、脚を引きづりながら来院。手技治療50分で7割程改善する。その後数日で痛みが消失し、再発予防も兼ねて1か月後に再来院。お話しの中で「治療から2週間ほど毎日続いていた頭痛が無かったが関係があるのか」という話題になり『滞り』が原因で股関節痛や頭痛が発生した可能性を説明する。現在は治療後3週間あたりで頭痛が出始めるようなので、その辺りの間隔で治療を行う。
