【櫻花堂ツボ辞典】百会（ひゃくえ）の場所・効果・押し方｜自律神経や頭痛に使われるツボ
① 百会とは
こんにちは。
長津田櫻花堂鍼灸マッサージ治療院です。
頭のてっぺんにある 百会（ひゃくえ）は、東洋医学では全身のバランスを整える目的で使われることが多い代表的なツボです。特に
・自律神経の乱れ
・頭痛
・不眠
・めまい
・ストレス
などの症状に使われることがあります。現代ではストレスや疲労による不調のセルフケアとしても知られているツボです。この記事では百会の場所・見つけ方・期待される働き・セルフケア方法を分かりやすく解説します。
② 百会の場所
百会は頭のてっぺんの中央にあるツボです。左右の耳の上を結んだ線と顔の中心線が交わる位置にあります。ちょうど頭の一番高い位置が目安になります。
③ 百会の見つけ方
① 左右の耳の上に手を当てます
② 頭のてっぺんに向かって指を合わせます
③ 交わった場所を確認します
その位置が百会になります。押すとじんわりとした感覚を感じることが多いです。
④ 百会の主な働き
東洋医学では百会は全身のバランスを整えるツボとされています。そのため
・自律神経の乱れ
・頭痛
・不眠
・めまい
・ストレス
などに使われることがあります。
⑤ 百会がよく使われる症状
・自律神経の乱れ
・頭痛
・不眠
・めまい
・ストレス
など。特に精神的な疲れやストレスがある時に使われることが多いツボです。
⑥ 百会のセルフケア方法
① 指の腹でツボを軽く押します
② 痛気持ちいい程度の強さで押します
③ 5秒ほど押してゆっくり離します
これを5〜10回ほど繰り返します。また軽く円を描くようにマッサージする方法もおすすめです。
⑦ 注意点
強く押しすぎると頭に負担がかかることがあります。セルフケアはやさしい刺激で行うようにしましょう。
⑧ 鍼灸治療では
鍼灸治療では百会は
・自律神経の調整
・頭痛
・不眠
などの症状に対して
・合谷
・太衝
・内関
・三陰交
などと組み合わせて使われることがあります。
⑨ まとめ
百会は頭のてっぺんにあるツボで
・自律神経の乱れ
・頭痛
・不眠
・ストレス
などに使われることが多いツボです。疲れを感じたときやリラックスしたいときにはセルフケアとして軽く押してみてください。
