【櫻花堂ツボ辞典】風池（ふうち）の場所・効果・押し方｜首こりや頭痛に使われるツボ
①風池とは
こんにちは。
長津田櫻花堂鍼灸マッサージ治療院です。
首の後ろにある風池（ふうち）は、頭や目の症状、首肩こりなどに使われることが多い代表的なツボです。デスクワークやスマートフォンの使用が増えた現代では
・首こり
・頭痛
・目の疲れ
・めまい
・自律神経の乱れ
などの症状で使われることが多いツボの一つです。この記事では風池の場所、見つけ方、期待される働き、セルフケア方法を分かりやすく解説します。
②風池の場所
風池は首の後ろ、後頭部のくぼみにあるツボです。耳の後ろにある骨（乳様突起）と首の中央のくぼみの間にあります。ちょうど首の付け根の左右にあるくぼみを探すと見つけやすいです。
③風池の見つけ方
① 両手を後頭部に当てます
② 親指を首の後ろに置きます
③ 後頭部の骨の下にあるくぼみを探します
押すとズーンと響くような感覚があることが多い場所です。
④風池の主な働き
東洋医学では風池は風邪（ふうじゃ）を取り除くツボとされています。そのため
・頭痛
・目の疲れ
・首こり
・めまい
・鼻づまり
など、頭や顔の症状に使われることが多いツボです。また、首周りの筋肉をゆるめる目的でも使われます。
⑤風池がよく使われる症状
・頭痛
・首こり
・肩こり
・目の疲れ
・めまい
・鼻づまり
・花粉症
など。特に首の緊張が強い方に使われることが多いツボです。
⑥風池のセルフケア方法
① 両手の親指をツボに当てます
② やや上に持ち上げるように押します
③ 痛気持ちいい強さで5秒ほど押します
これを5〜10回ほど繰り返しますデスクワークの合間などに行うと首の緊張が和らぎやすくなります。
⑦注意点
強く押しすぎると首を痛めることがあります。セルフケアは無理のない範囲で行ってください。
⑧鍼灸治療では
鍼灸治療では風池は
・合谷
・曲池
・太衝
・百会
などと組み合わせて使われることが多いツボです。
⑨まとめ
風池は首の後ろにある代表的なツボで
・頭痛
・首こり
・目の疲れ
・鼻づまり
などの症状に使われます。首の疲れを感じたときはセルフケアとして軽く押してみてください。
