【櫻花堂ツボ辞典】合谷（ごうこく）の場所・効果・押し方｜万能のツボを分かりやすく解説
①合谷とは
こんにちは。
長津田櫻花堂鍼灸マッサージ治療院です。
手の甲にある合谷（ごうこく）は、東洋医学では「万能のツボ」とも呼ばれるほどよく使われるツボです。
・頭痛
・肩こり
・歯の痛み
・花粉症
・ストレス
など、様々な症状に使われることで知られています。この記事では合谷の場所・見つけ方・期待される働き・セルフケア方法を分かりやすく解説します。
②合谷の場所
手の甲側、親指と人差し指の骨が交わる手前のくぼみにあります。親指と人差し指を軽く閉じたとき、筋肉が盛り上がる部分の一番高いところです。
③合谷の見つけ方
① 手を軽く開きます
② 親指と人差し指の骨をたどります
③ 交わる手前の少しくぼんだ場所
押すとズーンと響くような痛みを感じることが多いです。
④合谷の主な働き
東洋医学では合谷は気血の巡りを良くするツボとされています。そのため
・頭痛
・肩こり
・歯痛
・鼻づまり
・ストレス
など様々な症状に使われます。特に顔面部の症状に使われることが多いツボとして知られています。
⑤合谷がよく使われる症状
・頭痛
・肩こり
・花粉症
・歯の痛み
・目の疲れ
・ストレス
など。
※症状によって使い方は変わります。
⑥合谷のセルフケア方法
① 反対の親指でツボを押す
② 少し痛気持ちいい強さ
③ 5秒押して離す
これを
5〜10回程度繰り返します
肩こりや目の疲れがある時は
ゆっくり呼吸しながら押すと良いです。
⑦注意点
妊娠中は強く刺激しない方がよいツボとされています。セルフケアは無理のない範囲で行ってください。
⑧鍼灸治療では
鍼灸では合谷は単独で使うだけでなく
・曲池
・太衝
・足三里
などと組み合わせて使われることが多いツボです。
⑨まとめ
合谷は手にある非常に使いやすいツボで
頭痛
肩こり
花粉症
ストレス
など様々な症状に使われます。セルフケアとしても取り入れやすいツボなので疲れを感じた時は軽く押してみてください。
