長津田で首こり・頭痛にお悩みの方へ｜その症状ストレートネックが原因かも

①このようなお悩みはありませんか？

• 首こりや肩こりがなかなか取れない
• 長時間スマホやPCを使うとつらくなる
• 頭痛やめまいも感じる
• 「ストレートネックですね」と言われた
• 姿勢を良くしても改善しない

その不調、単なる姿勢の問題だけではないかもしれません。

②ストレートネックとは？

本来、首の骨（頸椎）は緩やかなカーブを描いています。これにより頭や首の重さが分散しています。

上記のようにカーブが失われ、頭や首の重さの逃げ道が無くなってしまった状態をストレートネックと呼びます。

③今すぐできるストレートネックチェック

ご自宅で簡単にできるチェック方法をご紹介します。

●壁を使ったセルフチェック

① 壁にかかとをつける
② お尻・背中を壁につける
③ 肩を軽く壁につける
④ その状態で後頭部が壁につくか確認する

●チェック結果

👉 自然な姿勢で後頭部が壁につく
→ 正常な状態の可能性があります

👉 後頭部がつかない、または無理に力を入れないとつかない
→ ストレートネックの可能性があります

※ただし、このチェックだけで全てが判断できるわけではありません。筋肉や姿勢、生活習慣なども含めた総合的な評価が重要です。

④ストレートネック＝原因ではない？

実は最近では

👉 ストレートネックでも症状が出ない人がいる

ことが分かってきています。つまり

👉 形だけが問題ではないということです。

本当の原因は「支える力」の低下

当院では首のインナーマッスル（深層筋）にも注目しています。

インナーマッスルの役割

• 頭を支える
• 姿勢を安定させる
• 首への負担を軽減する

👉 ここが弱くなると

• 表面の筋肉が頑張りすぎる
• 首こり・頭痛・めまいへ

●仰向けでのセルフチェック

① 仰向けに寝る
② 枕を外す（または低い状態にする）
③ 顎を軽く引いた状態で頭を少し浮かせる
④ そのままキープする(10秒～30秒)

●チェック結果

👉 10〜30秒楽にキープできる
→ 首のインナーマッスルは正常に働いている可能性があります

👉 すぐ疲れる・震える・キープできない
→ 首のインナーマッスル（深層筋）の機能低下の可能性があります

●なぜこれが重要なのか？

首には

• 頚長筋
• 頭長筋

といったインナーマッスル（深層筋）があり頭の位置を安定させる役割を担っています。これらが弱くなると

• 頭が前に出やすくなる
• 首の筋肉に負担がかかる
• 首こり・頭痛・めまいへ

👉 ストレートネックの原因につながります

※このチェックはあくまで目安であり、すべてを判断できるものではありません。

⑤ 自律神経との関係

ストレートネックはただ肩や首に悪影響を及ぼしているだけではありません！首周りは 自律神経と深く関わる場所です。

• 首の緊張
• 血流低下
• 呼吸の浅さ

これにより

• 不眠
• めまい
• 倦怠感

などが起こることもあります

👉 自律神経の乱れについて詳しくはこちら
疲れ・不眠・頭痛は自律神経の乱れ？今すぐできるセルフチェックと対策 | 長津田櫻花堂治療院

⑥ 櫻花堂の考え方

当院ではストレートネックを単なる姿勢の問題ではなく「身体全体の機能の問題」として捉えます。一般的には「姿勢が悪いからストレートネックになる」と言われますが、実際にはそれだけではありません。

●なぜ自律神経が関係するのか？

ストレスや疲労が溜まると自律神経が乱れ、身体は緊張状態になります。すると

• 呼吸が浅くなる
• 胸が縮こまる
• 猫背になりやすくなる

その結果頭が前に出る姿勢になりストレートネックにつながることがあります。さらに首周りは自律神経の通り道でもあるため

• 首の筋肉が緊張する
• 血流が低下する

ことで自律神経のバランスが乱れやすくなります。つまり

👉 「自律神経の乱れが姿勢を崩し」
👉 「姿勢の崩れがさらに自律神経を乱す」

という悪循環が起こります。

●当院のアプローチ

そのため当院では

• インナーマッスル
• 筋肉バランス
• 自律神経

この3方向から原因を分析し、整えていきます。

施術内容は

• 鍼灸による自律神経調整
• 首・肩の筋肉の緊張を緩和
• 姿勢と呼吸の改善

を行い、根本から整えます

⑦当院が選ばれる理由

●筋肉と東洋医学のハイブリッド治療

当院では、20年以上のスポーツトレーナー経験を活かし、筋肉の状態や動きまで細かく分析しながら施術を行います。さらに、伝統中国医学の考え方を取り入れ、気・血・水や自律神経のバランスなど、体の内側からも整えていきます。

👉 「筋肉」と「体の内側」両方からアプローチできることが当院の強みです。

●丁寧なカウンセリング

初診時はお身体の状態をしっかり把握するために、お話の時間も大切にしています。

「どのような時につらいのか」
「いつから続いているのか」

などを丁寧にお伺いし、症状の背景までしっかり確認していきます。

●原因を分かりやすく説明

現在のお身体の状態や不調の原因について、できるだけ分かりやすくご説明いたします。必要に応じて図やイメージを用いながら
「なぜこの症状が出ているのか」
「どうすれば改善するのか」

をしっかり共有いたします。

●一人ひとりに合わせた施術

鍼灸だけでなく

• お灸
• マッサージ
• 吸い玉（カッピング）

などを組み合わせ、その方に最適な方法をご提案します。その場しのぎではなく、根本改善を目指した施術を行います。

●しっかりと時間をかけた施術

一般的な治療院では短時間の施術が中心となることもありますが、当院では1回1回の施術時間を大切にしています。

👉 約50分かけて

• 状態の確認
• 施術
• 変化のチェック

までしっかり行うことで、より効果的な改善を目指します。

👉 「しっかり身体を整えたい方」に選ばれている理由の一つです。

⑧改善するとどうなるか

不調の原因となっていたストレートネックや首周りのバランスが整うことで、身体にはさまざまな変化が現れます。

• 首や肩が軽くなる
• 頭痛が減る
• 姿勢が楽になる
• 睡眠の質が向上する

👉 日常生活が快適になります

⑨よくあるご質問

Q. ストレートネックは治りますか？
→ 状態によりますが、機能改善により症状の軽減は十分可能です。

Q. 姿勢だけ気をつければ良いですか？
→ 姿勢だけではなく、筋肉や神経のバランスが重要です。

⑩ご予約はこちら

当院は予約優先制となっております。ご予約はLINEまたはお電話から承っております。

当院にご来院いただいているエリア

櫻花堂治療院には、長津田を中心に多くの患者様にご来院いただいております。

【主な来院エリア】
長津田・田奈・青葉台・藤が丘・恩田・十日市場・成瀬・つくし野・すずかけ台・中央林間 などまた、横浜市青葉区・緑区、町田市、大和市などからもご来院いただいております。

「首こりやストレートネックをしっかり改善したい」
「どこに行っても良くならなかった」

そのようなお悩みの方に多くお選びいただいております。